首页 > 养生知识 > 正文

杨绛先生的百岁养生方,健康养生的三点关键

2020-06-26 00:24:01  来源:http://www.cdpm4.com  编辑:admin

杨绛先生的百岁养生方,健康养生的三点关键

导读前几日网上有消息称著名翻译家、钱钟书夫人杨绛病危,并附有对话截图,该消息引发众多网友关中医养生健康注,并纷纷送上祝福希望杨绛先生挺过难关。对此,与杨绛先生联系较为密切的三联书店前总编辑李昕表示“没这回事。以下我们来看看已过百岁的杨绛先生的养生高招。...

杨绛先生的百岁养生方

运动:生命在于运动,流水不腐,户枢不蠹

杨老深知运动的重要性,但又觉得运动负荷和运动量,必须适合自己各个年龄段,不能太多也不能太少,以“适合”为宜。

开展养生科普保健活动的好处

她习惯早上散步,过去外出每天坚持走7千步,现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”女性经络养生知识。“八段锦是古代人发明的一种保健妇科中医养生养生方法,通过肢体运动和气息调理,能活络经脉,打通气血,具有抗病、强身、延年的作用,常练习获益多多。”有时会徘徊在树下,低吟浅咏,吸取清爽怡人的新鲜空气,流连忘返。

虽已高龄,但老人思维活跃,整理钱老书稿,有空时写写毛笔字,作作画,与人一起评头品足。

<中医养生与美容p>合理饮食

人类死亡原因,有一半是不当饮食所致。因此合理饮食十分重要,过度饮食会带来灾难,危害自身健康。

杨老平时注意饮食平衡,荤素搭配,粗细结合,以素为主,极少食油煮食物。烹调力求清淡,少油、少盐、少糖,每餐不过饱。一度她血脂有点偏低,于是请人买来大棒骨敲碎煮汤,再将汤煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。

90岁以后杨绛还能弯腰两手着地,这在许多高龄老人中是难以做到的。

心态:“心理健康也十分重要。

中医理论有‘抑郁成疾,不悦伤身’之说,人要自控好,排除不良情绪对自己侵袭与干扰。

上个世纪90年代,白发人送黑发人,女儿离杨绛而去中医养生经典,过些年丈夫钱锺书又仙逝,老人一度很悲伤,做梦也遇见他们。但杨老感情上很克制,注意节哀,并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线,恢复自己平和的心态。

她说:人死不能复生,该放的还得要放下。活着的人要向前看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否女性春分养生汤则会伤害自己健康!